Claire C. 運動物理治療

脊椎側彎到底能不能重訓? 相信許多彎友們都想知道這一題，我的理解是， 脊椎側彎並沒有什麼不能做的事情 ，重訓當然也是。事實上，每個人的身體都不盡相同，選擇重訓的動作與課表的安排也就因人而異，側彎也是如此，所以開頭要先勇敢地告訴大家， 別放棄你想做的事情!

呼吸與人體各系統的健康息息相關 呼吸如同人體內部的動能，除了供給氧氣，還提供身體筋膜 活絡的動力。  生活中不管是靜止休息或是動態活動，呼吸時時刻刻都影響 著我們，包含：身體結構的平衡，內臟器官健康，自律神經系統協調，睡眠品質和運動表現等等。 呼吸模式的調整與訓練， 就像訓練身體動作或鍛鍊肌肉一樣 ，兩者必須一同配合，才能維持內外平衡， 這也是為什麼幾 乎所有運動訓練都會強調呼吸。 所謂腹式呼吸?